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[이갑숙의 실버레크리에이션] 코로나 스트레스 가라!
  • 이갑숙 책임교수 (총신대 평생교육원)
  • 승인 2020.05.15 10:00
  • 댓글 5
[이갑숙의 실버레크리에이션] 코로나 스트레스 가라!
 

 
만나서 반갑습니다.
이번 코로나19로 ‘확!찐자’ 된 이갑숙 교수 인사드립니다.
다들 아시죠? 이 ‘확찐자’가 그 ‘확진자’가 아니라는 거...
그동안 코로나로 집에만 있으니 살이 확~찐자가 되었습니다.
그래서 오늘은 더더욱 신경 좀 썼습니다. ^^
그동안 마스크 착용이 필수이다 보니 이런 말들을 하죠?
“맘껏 코~로나 숨 좀 쉬어 봤으면 좋겠다. 마스크 좀 그만 끼고...”
아무튼, 코로나가 ‘확찐자’, ‘살천지’, ‘비만희’ 등 유행어도 많이 만들어 냈습니다.
 
그동안 코로나 바이러스로 시달린 몸과 마음을 달래고 보듬어 안아줍시다.
사회적 거리 두기를 한 만큼 심리적 껴안기를 할 때인 것 같습니다.
그래서 이 시간 ‘코로나 스트레스 가라!’ 함께 하고자 합니다.
 
코로나에도 이상 없이 잘 살아주셔서 감사합니다.
저 따라 해 보실까요?
 
▶ 주먹 쥐고
 
양손 반짝반짝~ 스톱~ 하면서 주먹을 쥡니다.
엄지손가락만 펴면서 앞사람에게 당신 최고! 나도 최고!
손목 돌리며 우리 최고!
 
♬ 주먹 쥐고 엄지 펴면 당신은 최고 최고랍니다
♬ 또다시 쥐고 검지 펴면 당신은 일등 일등이에요
♬ 당신은 최고 당신은 일등 그런 당신 정말 멋져요 옳거니!
 
네, 정말 멋진 여러분이십니다!
 
 
어느 회사 사장 부인이 잔뜩 화가 나서 여비서를 몰아세웠다.
“내 분명히 묻겠는데 이 회사 사장이 누구지?”
그러자 여비서는 대답했다.
“누구긴요, 사모님의 남편이시죠.”
“알고 있구먼! 앞으로 절대 사장님 앞에서 꼬리 치지마.
지난번 여비서처럼 말이지...”
“어머! 지난번 여비서가 누구였는데요?”
그러자 사장 부인이 하는 말.
"누구긴 누구야? 바로 나지!"
 
이 사모님은 남편 주변 관리하느라 스트레스 받고 있네요.
우리는 보통 스트레스는 건강을 해치는 나쁜 것으로만 생각합니다.
저 역시 스트레스를 적으로 여겼습니다.
하지만 저는 스트레스에 대한 제 생각을 바꿨습니다.
 
건강 심리학 박사이신 ‘맥고니걸 교수’는
“우리의 건강을 위협하는 것이 스트레스 자체가 아니라 스트레스가 해롭다고 믿는 믿음”이라고 말합니다. 만일 우리가 스트레스를 긍정적으로 받아들이면서, ‘스트레스는 우리 몸에 괜찮은 거야.’라고 생각하면 우리의 몸은 즐거움과 유사한 반응을 경험하여 유쾌하고 행복한 삶을 살 수 있다고 합니다. 그러면 우리도 스트레스를 ‘괜찮은 것이야’라고 긍정적으로 바꾸면 행복하지 않겠습니까?
 
이 개사곡 노래 한번 불러 보시겠습니다.
 
▶ 스트레스 송(song) - 불러라 불러라 개사
 
♬ 바꿔라 바꿔라 스트레스~ 바꿔라 바꿔라 스트레스~
♬ 바꿔라 바꿔라 긍정적으로~ 스트레스 행복 준다 옳거니!
 
 
남미의 국경지대에 한 세관원이 고민에 빠졌는데,
매일 오토바이를 타고 국경을 통과하는
할아버지 때문이었습니다.
오토바이 뒤에 항상 주머니를 달고 다녀,
세관원은 밀수꾼이 아닌가 수상하게 생각했습니다.
몇 번이고 검문했지만, 별다른 혐의점을 찾지 못했습니다.

그러자 할아버지에게 하소연을 합니다.
"할아버지! 정말 제가 부탁드리는데, 절대로 체포하지 않을 테니 솔직하게 말씀해주세요. 밀수하는 거 있지요? 그게 대체 뭡니까?"
그랬더니 할아버지는 웃으시며 말씀하십니다.
"궁금해? 그거... 오토바이라네!“
 
우리는 보고 싶은 것만 보게 되어 있죠.
사람은 정말 봐야 할 것을 보지 못할 때가 많습니다.
관점과 생각을 조금만 바꾸면 그 다음은 너무나 쉽게 잘 보이는데 말이죠.
 
▶ 샘표 간장(1961년 CM송) - 개사
 
♬ 보고도 몰라요 들어서도 몰라요
♬ 맛을 보면 맛을 아는 샘표 간장 샘표 샘표 간장
 
(응용 : 개사)
 
♬ 보고도 몰라요 들어서도 몰라요
♬ 스트레스 받아 보면 정답 나와 정답 정답 나와
 
이렇게 개사를 하고 보니 ‘스트레스가 정말 안 좋은 거야.’라고 생각했을 때는 답이 안나왔는데 이걸 ‘괜찮은 거야.’하고 보면 다른 방향으로 생각할 수도 있습니다.
 
▶ 스트레스 털기 박수
 
무릎치고 손뼉치고~ 무릎치고 손뼉치고~ 시원하게 털어요 탈탈탈~
무릎치고 손뼉치고~ 무릎치고 손뼉치고~ 화끈하게 버려요 싹싹싹~
코로나 스트레스 가라!
코로나 스트레스 가라!
 
우리 어르신들은 자신이 어찌할 수 없는 분노라든가 미움, 짜증, 화...
그러한 스트레스 감정들이 있습니다.
그것을 강의를 통해서 당장 변화시키려고 한다면 정말 잘 안돼요.
그냥 어르신들이 강의를 통해 상황을 객관적으로 보게만 해드려도 어르신 나름의 지혜가 생기리라 봅니다.
 
 
 
 
 

이갑숙 책임교수 (총신대 평생교육원)  news1@silverinews.com

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기사 댓글 5
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  • 이영숙 2020-05-27 17:28:43

    시원하게 털어요 탈탈탈~
    화끈하게 버려요 싹싹싹~
    코로나 스트레스 확 날려 버리니 속이 후련합니다.이 시대에 맞게 맞춤강의 해 주신 교수님 덕분에 갈급함이 해소되어 든든합니다.
    감사드립니다 제자들에게 희망이 되어 주시는 멋진 교수님 최고십니다. 존경합니다. 건강하세요   삭제

    • 권희자 2020-05-27 14:18:33

      보고도몰라요들어서도몰라요
      ♬스트레스받아보면정답나와정답정답나와~ 교수님 덕분에 코로나스트레스가 확 날아 갔습니다. 긍정적으로 보니 다 긍정적으로 느꺼집니다. 항상 좋은 방향을 바라보도록 해주셔서 감나합니다^^♡   삭제

      • 장준희 2020-05-18 21:02:12

        코로나때문에 모든 것이 정지되어 있었는데
        어쩜~~교수님께서는 이렇게도 시대에 맞는 강의를 재미와 의미와 감동으로 저희들을 감동시키시는지요 정말 대단하십니다
        그야말로 스트레스를 확~~ 날려 보냈습니다
        어디서도 못 듣는 교수님의 강의에 갈증을 해소했습니다 감사합니다
        최고의 교수님과 함께함이 제겐 참으로 커다란 축복입니다
        항상 건강하시기 바랍니다   삭제

        • 김선예 2020-05-18 06:22:07

          코로나 스트레스 물러가랏~! 예전에도 한번도 없었던 코로나로 인한 스트레스를
          이렇게 웃음으로 승화시켜 재미있게 풀어내주신 이갑숙 교수님 최고 짱~!
          이십니다 아무리 스트레스를 많이 받아도 교수님의 강의를 접하게 되면
          어느사이 스트레스는 저~멀리 남의 이야기 같습니다 하루빨리 코로나19가
          종식되어 예전의 일상으로 돌아가 교수님의 수업을 듣고 싶습니다 제자들을
          위해 변함없이 늘 연구 하셔서 채워주시는 교수님 감사드립니다
          존경하고 사랑합니다~^^   삭제

          • 나영순 2020-05-16 09:36:03

            맛을보고 맛을 아는 이갑숙교수님의 진한 김칫국 같은 강의에 늘 푹 빠집니다
            ♬ 보고도 몰라요 들어서도 몰라요
            ♬ 스트레스 받아 보면 정답 나와 정답 정답 나와~
            코로나 때문에 확찐자,살찐자,이 모든것들울 탈탈 털어내고 화끈나게 싹싹싹
            버리는 아름다운 세상 환경 절실하게 느끼고 있습니다.교수님의 깊은사랑
            이곳에서 다시한번 찐찐찐찐이야~~이십니다 교수님 사랑하고 존경합니다^   삭제

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