계양구, 근육강화 및 스트레칭으로 관절 통증 이겨내요!
- 장기보건지소, ‘요통 및 관절염 관리 운동 교실’ 4년째 운영 중
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계양구 장기보건지소가 4년째 운영 중인 ‘요통 및 관절염 관리 운동 교실’이 만성퇴행성 관절통증으로 고통을 호소하는 지역주민들의 관절 강화 및 유연성 증진에 도움을 주고 있어 인기다.
‘요통 및 관절염 관리 운동 교실’은 짐볼, 폼 롤러, 필라테스 링, 쎄라 밴드 등을 이용하여 관절에 무리가 되지 않는 범위 내에서 전문가의 지도로 다양한 근육강화와 관절 스트레칭 등을 시행하고 있다.
지난해 동 프로그램 참여자의 사전・사후 건강 개선정도를 분석한 결과 참여자의 68.75%가 통증 완화 효과를 보였고, 이 밖에 체질량지수(BMI), 근력, 유연성, 평형성 등 기능평가도 개선 효과가 나타났으며, 만족도 설문조사에서는 88.7점의 높은 만족도를 나타냈다. 또한 연중 운영을 희망하는 민원의 요구에 따라 올해도 3월부터 10월까지 상・하반기 총 46회 운영하기로 했다.
프로그램에 참여한 지역주민들은 ‘겨울 동안 움츠렸던 몸이 펴지면서 허리가 개운한 것 같다’, ‘오늘 처음 운동에 참여했는데 허리와 다리 통증이 좋아진 느낌이다’, ‘우리 같은 노인들이 할 수 있는 운동이 별로 없었는데 이렇게 좋은 프로그램에 참여할 수 있어 좋다’며 앞으로의 참석 의지를 보이기도 했다.
장기보건지소 관계자는 ‘요통 및 관절염 관리 운동교실’이 우리 보건지소의 특성화된 우수 프로그램으로 자리매김할 수 있도록 앞으로도 최선의 노력을 다하겠다고 말했다.
- 자료제공 : 계양구청 홍보미디어실 홍보팀 (032-450-5731)
silverinews 이지원 news1@silverinews.com
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