»ó´Ü¿©¹é
HOME ±³¾ç¡¤¹®È­ Ä®·³¡¤±â°í ÀÌ°©¼÷ÀÇ ½Ç¹ö·¹Å©¸®¿¡À̼Ç
[ÀÌ°©¼÷ÀÇ ½Ç¹ö·¹Å©¸®¿¡À̼Ç] Ä¡¸Å¿¹¹æ ÀÎÁöÀçÈ° ·¹Å©¸®¿¡À̼ÇÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯
  • ÀÌ°©¼÷ Ã¥ÀÓ±³¼ö (ÃѽŴë Æò»ý±³À°¿ø)
  • ½ÂÀÎ 2017.05.24 15:32
  • ´ñ±Û 5

Ä¡¸Å¿¹¹æ ÀÎÁöÀçÈ° ·¹Å©¸®¿¡À̼ÇÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯

  

Åýø¦ ÅÀ´Ù.
ÇÑÂüÀ» ´Þ¸®°í ÀÖ¾ú´Ù.
½ÊÀÌÁöÀå Àúº¯¿¡¼­ ¹º°¡ ½É»óÂúÀº ¿ëƲÀÓÀ» Ä¡±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
±×¸®°í ±â»ç¾ÆÀú¾¾ÇÑÅ× ¹°¾ú´Ù.

¢©¾ÆÀú¾¾... Á¦°¡ ¾Æ±î ¾îµð°¡ÀÚ°í ÇßÁÒ?¢©
“¼Õ´Ô ¾ðÁ¦ Å¸¼Ì¾î¿ä?”
ÀÌ°Ç Ä¡¸ÅÀΰ¡? °Ç¸ÁÁõÀΰ¡?

 

³ëºÎºÎ°¡ TV¸¦ º¸´Ù°¡ ¾Æ³»°¡ ÀϾ·Á°í ÇÏÀÚ ³²ÆíÀÌ ¸»Çß´Ù.

“¿©º¸ ³ÃÀå°í¿¡¼­ ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²ÇÏ°í ¿ìÀ¯ Á» °¡Á®¿Í¿ä.
±î¸ÔÀ»Áö ¸ð¸£´Ï±î Àû¾î °¡½Ã¿À“

±×·¯ÀÚ ¾Æ³»°¡

“´ç½ÅÀº ³»°¡ Ä¡¸Å¶óµµ °É¸° ÁÙ ¾Ë¾Æ¿ä? °ÆÁ¤ ¸»¾Æ¿ä”
ÇÑÂü ÀÖ´Ù°¡ ºÎÀÎÀÌ »îÀº °è¶õÀ» ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ °¡Áö°í µé¾î¿ÀÀÚ ³²ÆíÀÌ ¸»Çß´Ù.

“±Ùµ¥ ¿Ö ¼Ò±ÝÀº ¾È °¡Áö°í ¿À½Ã¿À?”

 

¿äÁò »çȸÀûÀ¸·Î ´ëµÎµÇ°í Àִ ³ëÀμº ÁúȯÀÌ Ä¡¸ÅÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ º´Àº ¸ö¸¸ ¸Á°¡¶ß¸®´Âµ¥ ¹ÝÇØ Ä¡¸Å´Â ¸ö°ú ¸¶À½À» °°À̠ȲÆóÈ­ ½ÃÅ°´Â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. ¿äÁòÀº °Ç°­°ü¸®¸¦ Àß ÇϽô ºÐÀÌ ¸¹¾Æ¼­ 110¼¼ º¸Çèµµ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ÀÌ°Ç À̹̠110¼¼¸¦ »ç´Â ½Ã´ë°¡ ¿Ô´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. Æò±Õ¼ö¸íÀÌ ±æ¾îÁ³±â ¶§¹®¿¡ Ä¡¸ÅȯÀڴ °¥¼ö·Ï ´Ã¾î³¯ ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.


Ä¡¸Å¶ó´Â ¸»Àº ¶óƾ¾î¿¡¼­ À¯·¡µÈ ¸»·Î¼­ ‘Á¤½ÅÀÌ ¾ø¾îÁø °Í’À̶ó´Â Àǹ̸¦ Áö´Ï°í ÀÖÀ¸¸ç Å¾ ¶§ºÎÅÍ ÁöÀû ´É·ÂÀÌ ¸ðÀÚ¶ó´Â °æ¿ì¸¦ ‘Á¤½Å Áöü’¶ó°í ºÎ¸£´Â ¹Ý¸é, Ä¡¸Å´Â Á¤»óÀûÀ¸·Î »ýÈ°ÇØ¿À´ø »ç¶÷ÀÌ ´Ù¾çÇÑ ¿øÀο¡ ÀÎÇØ ³ú±â´ÉÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é¼­ ÀÌÀü¿¡ ºñÇØ ÀÎÁö ±â´ÉÀÌ Áö¼ÓÀûÀÌ°í Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ÀúÇϵǾî ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ »ó´çÇÑ ÁöÀåÀÌ ³ªÅ¸³ª°í Àִ »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

³úÁ¹Áß(Áßdz)ȯÀÚ¿¡¼­ ¹°¸®Ä¡·á°¡ Áß¿äÇÏ´Ù¸é Ä¡¸ÅȯÀÚ¿¡¼­´Â ÀÎÁö±³À°, ÀÎÁöÀçÈ°Ä¡·á°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Çѹø ³ªºüÁø ³úÀÇ ±â´É°ú °Ç°­À» È¸º¹Çϴ °ÍÀº ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ³ªÀÌ°¡ µé¸é ÀÌ·± Çö»óÀº ´õ¿í µÎµå·¯Áö±â ¶§¹®¿¡ °Ç°­ ÇÒ ¼ö·Ï ´õ¿í Á¶½ÉÇؾߠÇÕ´Ï´Ù. ÁöÀûÀΠÀÏÀ» ¸¹ÀÌ Çϴ Àü¹®°¡³ª ÇÐÀڴ ġ¸Å¿¡ ´ú °É¸± °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏÁö¸¸ ±¹ÇѵȠÁöÀû´É·Â¸¸ »ç¿ëÇϸé Æí½ÄÀ» Çϴ °Í°ú °°¾Æ¼­ °Ç°­ÇÑ ³ú¸¦ À¯ÁöÇϱâ Èûµé´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ À°Ã¼ÀûÀΠ¿îµ¿°ú (physical health)°ú ³ú¿îµ¿(brain health)ÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃߴ °ÍÀÌ Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

Àú¸íÇÑ ¿Ü±¹ÇÐȸÁö¿¡¼­ (new england joumal of medicine 2003³â 6¿ù 25È£) “³ëÀΠ¿¬·É¿¡¼­ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÀÎÁöÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¿©°¡È°µ¿¿¡ Âü¿©Çϴ °æ¿ì Ä¡¸ÅÀÇ ¹ßº´·üÀÌ ³·´Ù”°í º¸°í µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ “Ã¥À» ÀÐ°í µµ±¸¸¦ ´Ù·ç´Â °£´ÜÇÑ °ÔÀÓÀ» ÇÏ°í À½¾ÇÀ» ¿¬ÁÖÇϴ °Í°ú °°Àº ¿©°¡È°µ¿Àº Ä¡¸ÅÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀ̴µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù”°í ¹ßÇ¥µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ½Ç¹ö·¹Å©¸®¿¡À̼ÇÀ» Áß¿ä½Ã Çϴ ÀÌÀ¯°¡ ¹Ù·Î ÀÌ°ÍÀÔ´Ï´Ù.

Àΰ£ÀÇ ³ú´Â 1500g Á¤µµÀÇ ¹«°Ô ¹Û¿¡ µÇÁö ¾ÊÁö¸¸ ¿ì¸®°¡ »ì¾Æ°¡´Âµ¥ ÇÙ½ÉÀûÀΠ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

Àá½Ã ³ú ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØ º¸½Ç±î¿ä?

¶ó¸é Áß¿¡¼­ ¿ì¿ïÁõÀ» ¾ø¾Ù ¼ö Àִ ¶ó¸éÀº?
‘ÇÔ²² ¶ó¸é’ÀÔ´Ï´Ù.

È¥ÀÚ »ç´Â °æ¿ì ¿ì¿ï°¨À̳ª ¼Ò¿Ü°¨ÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö Àִ ¸¸Å­ °øµ¿Ã¼ È°µ¿À» ÅëÇØ ¼Ò¼Ó°¨À» ¾ò´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸® ÇҸӴϴ ¼±Ç³±â¶ó´Â ¸»À» ¸ø ¿Ü¿ì°í µ¹¾Æ°¡¼Ì½À´Ï´Ù. ¸ÅÀϠdz¼±±â¶ó°í Çϼ̽À´Ï´Ù. Àú¸¦ ºÎ¸¦¶§µµ °©¼÷ÀÌ°¡ ¾Æ´Ï¶ó ´Ã ‘°©½ÄÀÌ...’


³ú¸¦ È°¼ºÈ­ ½ÃÅ°´Â °¡À報⺻ÀûÀΠ¹æ¹ýÀº ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇϴ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¿îµ¿Àº ½Åü¿Í ³ú ±â´ÉÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» °³¼±Çϴµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÇ´Ï±î ¼ö½Ã·Î ÇϽʽÿÀ.

±â¾ïµÇÁö ¸øÇÑ °ÍÀº ÀϾµµ ÀϾÁö ¾ÊÀº °Í°ú ´Ù¸¦ ¹Ù ¾ø½À´Ï´Ù. »îÀ» Á» ´õ Ç³¿ä·Ó°Ô ÇÏ°íÀÚ ÇѴٸ頺ÎÁö·±È÷ ±â¾ïÇϴ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ±íÀÌÀÖ°í Ç³¼ºÇÑ »îÀ» À§ÇØ ³ªÀÇ »î, ³ªÀÇ °æÇèµéÀ» ºÎÁö·±È÷ Àß ±â¾ïÇØ À̾߱âµéÀ» ¸¸µé¾î ³À½Ã´Ù.. ¾ÆÀÚ!

 

 

¢º Ä¡¸Å¿¹¹æ ¼Õ°¡¶ô Ã¼Á¶
 ¹æ¹ý : ¾ç¼Õ°¡¶ô µÕ±Û°Ô ºÙÀÌ°í ÇÑ ¼Õ°¡¶ô¾¿ µ¹¸®±â
    ¾öÁö - Áö±¸·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù
    °ËÁö - ÁýÁß·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù
    ÁßÁö - ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù
    ¾àÁö - ¸ôÀÔ·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù
    ¼ÒÁö - ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù

¢º ºù±ÛüÁ¶ (ºÒ·¯¶ó ºÒ·¯¶ó ³ë·¡ºÒ·¯¶ó °î)
½Åü °¢ ºÎÀ§¸¦ ºù±Ûºù±Û µ¹¸®¸é¼­ ¸öÀ» ºÎµå·´°Ô Çª´Â Ã¼Á¶
 - µ¹·Á¶ó µ¹·Á¶ó ¾öÁö µ¹·Á¶ó*3 ÁýÁ߷ ÁÁ¾ÆÁø´Ù (¾öÁö,°ËÁö,ÁßÁö,¾àÁö,¼ÒÁö)
 - µ¹·Á¶ó µ¹·Á¶ó ¼Õ¸ñ µ¹·Á¶ó*3 ¼Õ¸ñÀ» Ç®¾îº¸ÀÚ (¼Õ¸ñ/ ¹ß¸ñ/ ¾î±ú/ ¿Â¸ö)


 ( ±â¾ïµÇÁö ¸øÇÑ °ÍÀº ÀϾµµ ÀϾÁö ¾ÊÀº °Í°ú ´Ù¸¦ ¹Ù ¾ø½À´Ï´Ù.   

»îÀ» Á» ´õ Ç³¿ä·Ó°Ô ÇÏ°íÀÚ ÇѴٸ頺ÎÁö·±È÷ ±â¾ïÇϴ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.  

±íÀÌÀÖ°í Ç³¼ºÇÑ »îÀ» À§ÇØ ³ªÀÇ »î, ³ªÀÇ °æÇèµéÀ» ºÎÁö·±È÷ Àß ±â¾ïÇØ À̾߱âµéÀ» ¸¸µé¾î ³À½Ã´Ù..  ¾ÆÀÚ! )

 

http://cafe.daum.net/SREC

 

ÀÌ°©¼÷ Ã¥ÀÓ±³¼ö (ÃѽŴë Æò»ý±³À°¿ø)  news1@silverinews.com

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ½Ç¹ö¾ÆÀÌ´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 5°³
Àüüº¸±â
  • À̹ÌÇý 2019-07-08 12:54:14

    Åýø¦ ÅÀ´Ù.
    ÇÑÂüÀ» ´Þ¸®°í ÀÖ¾ú´Ù.
    ½ÊÀÌÁöÀå Àúº¯¿¡¼­ ¹º°¡ ½É»óÂúÀº ¿ëƲÀÓÀ» Ä¡±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
    ±×¸®°í ±â»ç¾ÆÀú¾¾ÇÑÅ× ¹°¾ú´Ù.
    ¢©¾ÆÀú¾¾... Á¦°¡ ¾Æ±î ¾îµð°¡ÀÚ°í ÇßÁÒ?¢©
    ¡°¼Õ´Ô ¾ðÁ¦ Ÿ¼Ì¾î¿ä?¡±
    ÀÌ°Ç Ä¡¸ÅÀΰ¡? °Ç¸ÁÁõÀΰ¡? ±³¼ö´ÔÀÇ À¯¸Ó¿¡
    »§ ÅÍÁ³½À´Ï´Ù. ÀØÁö¾ÊÀ¸·Á Çѹø Àû¾îº¸°í °©´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.   »èÁ¦

    • ¾çÀçÀ± 2017-05-26 15:03:53

      ¿ì¸®µµ ¾ðÁ¦Ä¡¸Å°¡ ¾ö½ÀÇØ¿ÃÁö ¸ð¸£´Â À̶§¿¡ Æ´Æ´È÷ ÁÁÀº¸»¾¸À¸·Î ¼ÕÀ¯Èñ·Î ¿¹¹æÇÏ°ÔÇÏ½Ã´Ï °¨»çÇÏ¸ç ¼ø°£¼ø°£ Á¤½ÅÂ÷¸®°ÔµÇ´Â À̱âȸ¿¡ ´Ù½ÃÇѹø ³ª¸¦À§Çؼ­¶óµµ Àß¹è¿ö¼­ »ç¿ëÇϱ¸ ÀüÇؾߵǰھî¿ä ±³¼ö´Ô ¼ö°íÇϼ̾î¿ä   »èÁ¦

      • ±ÇÈñÀÚ 2017-05-26 12:49:05

        ½Ç¹ö·¹Å©·¹À̼ÇÀ¸·Î Ä¡¸Åµµ ¿¹¹æÇÏ°í »îÀÇ ÁúÀ» À¯Áö Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Á¤¸» ÃÖ°íÀÔ´Ï´Ù.ƯÈ÷ ¼Õ°¡¶ô ¿îµ¿Àº ³ú¸¦ °¡Àå È®½ÇÇÏ°Ô ÀÚ±Ø ½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀÎ °ÍÀ¸·Î Çа迡 ¹ßÇ¥µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ½±°Ô ÀÌ·¸°Ô Àç¹ÌÀÖ°Ô ¾î¸£½Åµé°ú ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °­ÀÇÇØ ÁÖ½Ã´Ï ÀÌ°©¼÷ ±³¼ö´Ô Á¤¸» ÃÖ°í¼¼¿ä^^   »èÁ¦

        • ³ª¿µ¼ø 2017-05-26 12:01:45

          ¸Å¿ù ´Ù¾çÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ´Ã ±â´Ù·ÁÁö´Â "½Ç¹ö ¾ÆÀÌ ´º½º" Âü½ÅÇÕ´Ï´Ù
          ´õ´õ±¸³ª ÀÌ°©¼÷±³¼ö´ÔÀÇ °­ÀÇ´Â ´Ã ÀÇ¹Ì¿Í Áñ°Å¿òÀ» µ¿¹Ý ÇÏ´Ï
          óÀ½ ¿µ»óÀ» Ʋ°Ô µÇ¸é ¸¶Áö¸·±îÁö ¿¬°áµÇ¾î µè°Ô µÇ°í ½ÃûÇÏ°Ô µË´Ï´Ù
          »çȸÀÇ °¡Àå ´ëµÎ µÇ°í ÀÖ´Â Ä¡¸Å¿¹¹æ üÁ¶´Â °ø°£À» ÃÊ¿ùÇؼ­ ÇÒ¼ö ÀÖ´Â
          ¿¹¹æ¿îµ¿ÀÌ µÇ´Ï ³Ñ À¯ÀÍ Çß½À´Ï´Ù.ÀÌ°©¼÷±³¼ö´Ô ¼ö°í¿¡ °¨»çµå¸³´Ï´Ù
          ¾ÆÀÌ ´º½º¿¡µµ ¸ÚÁö°Ô ÆíÁýÇÏ¿© ¿µ»óÀ» º¸°Ô ÇØÁּż­ °¨»ç µå¸³´Ï´Ù^^   »èÁ¦

          • ±è¼±¿¹ 2017-05-26 10:30:40

            ¿Í¿ì~
            ¸·¿¬ÇÏ°Ô ¾Ë°í ÀÖ¾ú´ø Ä¡¸Å¿¡ ´ëÇØ Âª°í °£°áÇÏ°í È®½ÇÈ÷ ¾Ë°Ô ÇØÁֽŠÀÌ°©¼÷ ±³¼ö´Ô ÃÖ°í·Î ¸ÚÁö½Ê´Ï´Ù~¢½
            Ä¡¸Å´Â È¥ÀÚ¸¸ÀÇ °íÅëÀÌ ¾Æ´Ñ °¡Á¤ Æı«¹ü À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù ¿ì¸®»çȸ Àüü¸¦ ¿ì¿ïÇÏ°Ô ¸¸µå´Â Ä¡¸Å´Â Àý´ëÀûÀ¸·Î ¿À¸é ¾ÈµÇ´Âº´ À̱⿡ ¿ì¸® ¸ðµÎ°¡ ¼Õ°¡¶ô ³úüÁ¶¸¦ ºÎÁö·±È÷ Çؼ­ Ä¡¸ÅÅðÄ¡¿¡ ¿ÂÈûÀ» ½ñ¾Æ¾ß µÉ°Í °°½À´Ï´Ù À¯ÀÍÇÏ°í ÁÁÀº°­ÀÇÇØ ÁֽŠ±³¼ö´Ô °¨»çµå¸³´Ï´Ù
            Ä¡¸Å ¾È³ç~~~~^^   »èÁ¦

            Back to Top