울산 중구보건소, 즐거움과 건강 모두 누리는 ‘파워워킹 프로그램’ 운영
- 규칙적인 신체활동 습관 실천을 유도해 중구민 건강증진에 기여
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| [▲ 중구보건소, 파워워킹 프로그램 운영] |
울산 중구보건소가 지역주민의 신체활동 접근성을 높이고 규칙적인 신체활동 실천으로 유연성과 평형성, 건강 형평성을 강화하기 위한 ‘파워워킹 프로그램’을 진행한다.
강의 별로 50여 명의 구민이 참여하는 이 프로그램은 걷기 자세와 호흡, 시선 설명과 중요성 교육을 비롯해 기본 워킹 설명과 스트레칭, 유연성과 민첩성, 순발력, 근력강화, 협응력, 지구력, 균형감각 훈련으로 진행될 예정이다.
또, 걷기와 달리기 사이의 중간 강도 걷기 등의 파워워킹 훈련과 소도구를 활용한 체력강화 프로그램 등을 순차적으로 훈련시키고, 프로그램 이후에도 자기 주도적으로 운동할 수 있도록 구성됐다.
특히, 요즘 유행하는 개인에 적합한 운동지도인 PT(personal training) 지도와 집단운동인 GX(group exercise) 신체 프로그램을 접목한 신체활동 프로그램으로 진행할 예정이어서 운동의 즐거움과 건강 모두를 잡을 수 있도록 했다.
이에 지난 2일(화) 중구 서원3길 65 MBC야외공연장과 성안동 함월구민운동장에서 각각 50여 명씩 100여 명의 구민들이 참여한 가운데 ‘파워워킹 프로그램’이 진행됐으며 앞으로 7, 8월을 제외한 11월 28일(목)까지 매주 화요일과 목요일 오전에 1시간씩 2곳에서 운영된다.
보건소 관계자는 "중구민 모두 파워워킹이 가능한 체력을 만들고, 규칙적인 신체활동 습관 실천을 유도해 걷기 운동이 활성화될 수 있도록 걷기 붐을 일으켜 중구민 건강증진에 기여하도록 노력하겠다"고 밝혔다.
- 자료제공 : 울산중구청 기획예산실 (052-290-3276)
silverinews 이지원 news1@silverinews.com
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